スウェディッシュマッサージのやり方が学べる！オススメの本
スウェディッシュマッサージを学びたい方へ。
とても内容が濃い、おすすめの本をご紹介します。
- スウェディッシュのやり方が知りたい
- オイルマッサージの手技を増やしたい
- スポーツマッサージを学びたい
という方には、ピッタリの本です。
その本こそ…
広橋憲子さんの『スウェーデンマッサージ入門』です！
著者の広橋憲子さんは、北京、ロンドンの競泳日本代表のオリンピック帯同トレーナーでもある、業界の第一人者です。
そして、この本には。
そんな、広橋憲子さんの手技や、他にないやり方が全262ぺージにわたり多数の画像付きで、非常にわかりやすく解説されています。
一番の特徴は、写真の多さです。
その数なんと、450枚！
広橋憲子さん自身による、実際の手技のやり方が〝450枚に及ぶ〟写真で示されているのです。
ですので、初心者からベテランまで幅広い方におすすめできるのです。
本の内容は
- 基礎編
- 応用編
と大きく2つにわかれています。
第1部の基礎編では、スウェディッシュマッサージの歴史から、基本姿勢。うつぶせと、あお向けの施術法を学ぶことができます。
第2部の応用編では、部位ごとの施術法と、スポーツマッサージのやり方を学ぶことができます。
- 第1部 基礎編
第1章 スウェーデンマッサージとは
第2章 スウェーデンマッサージを始める前に
第3章 基本テクニック 腹臥位編
第4章 基本テクニック 背臥位編 - 第2部 応用編
第5章 首・肩・背中のスウェーデンマッサージ
第6章 腹部のスウェーデンマッサージ
第7章 脚のスウェーデンマッサージ
第8章 腰のスウェーデンマッサージ
第9章 胸部のスウェーデンマッサージ
第10章 フェイシャルマッサージ
第11章 スポーツオイルマッサージ
本の内容【写真４５０枚入り】
それでは、少し、実際の本の中身をご紹介します。
450枚の内、ほんの一部ですが、それでも勉強になりますよ☆
※画像が少しみづらくてすみません。
基本姿勢
スウェディッシュマッサージの特徴は、施術者の健康にも配慮されていることです。
そして、そのためには、基本姿勢が一番大切になります。
多くの写真と、わかりやすい解説で、良い例、悪い例を交えて理解することができます。
施術者のための、体幹トレーニングのやり方も学ぶことができますよ！
バッククロス
- バッククロス1(p44)
- バッククロス2(p45)
この本では、スウェディッシュマッサージの手技を1つ1つ学ぶことができます。
このぺージでは、背面の基本手技と、「バッククロス」という手技のやり方について説明されています。
オイルマッサージを仕事としているセラピストの方など、〝もっと手技数を増やしたい〟方には、非常に参考になる内容です。
ヘッドマッサージ
- ヘッドマッサージ1(p58)
- ヘッドマッサージ2(p59)
なんと、ヘッドマッサージのやり方まで学ぶことができます。
頭の施術の重要性に気付いている方は、ぜひチェックしてみてください。
ただ、もみほぐした方が良い場合と、適度に引っ張った方が良い場合の違いなどが、広橋憲子さんの実経験から、わかりやすく解説されています。
臀部のやり方
- 臀部
- 臀部2
- 臀部3
- 臀部4
- 臀部5
- 臀部6
臀部のこぶしストロークでのねじり方や、ピン＆ストレッチを用いた施術法について学ぶことができます。
オリンピックの帯同トレーナー直伝の技術だけあって、かなり本格的です。
特に、体力に自信のない女性などに覚えてほしい手技です。
テコの原理を使用した手法は、わずかな力で最大限の効果を引き出すことが可能です。
こぶしや、ヒジを用いることもポイントですね。
※広橋憲子さん自身、小柄な女性のため、身体の使い方をリアルに学ぶことができます。
腹部のやり方
- 腹部のトリートメント1
- 腹部のトリートメント2
- 腹部のトリートメント3
スウェディッシュマッサージの腹部の手技まで掲載されています。
東洋系の腸揉みとは、また異なるやり方です。
腹部の手技数を増やしたい方にもお役立ていただけるでしょう。
スポーツマッサージ/横向き
- 横向き1
- 横向き2
- 横向き3
- 横向き4
応用編の最後として、スポーツマッサージのやり方を学ぶことができます。
しかも、オリンピックトレーナー自らの手法ですので、信頼感が違います。
また、「オイルマッサージでの横向きのやり方を知りたい」という方にも役立つ内容です。
新たな手法を取り入れたい方は、ぜひチェックしてみてください。
まとめ
いかがでしたか？
ここにご紹介したのは、ほんの一部です。
それでも〝なかなかに濃い内容だ〟ということが伝わったのではないでしょうか。
広橋憲子さんのわかりやすい解説もポイントです☆
スウェディッシュマッサージのやり方に興味を持っている方は、ぜひ本書をお手元におき、色々と実践してみてくださいね！
おすすめ無料動画
本だけでも十分上達可能です。
ですが、特に初級の方などは、以下の動画(YouTube)も見ながら進めると、一層学びやすいでしょう。
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